タンパク質

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こんにちは!やまざき彩音です。

本日はタンパク質のお話です。

体に必要な栄養素としてタンパク質があるのは

有名な話で、最近は筋トレ人口も増えて

ジムや自宅トレで基礎体力をつけられている方が

多いと思います。

私も不妊治療の期間から加圧トレーニングに通ったり

現在は普段の外出で1万歩位歩いたり、お風呂あとに

ストレッチをして柔軟性は保っているのですが

ある日

「筋トレしてるからプロテインでホエイも加えた方がいいかな?

と朝は植物性プロテイン、筋トレの後に動物性プロテインを

飲むようにしました。

が!

その数週間後に持病の検査の一環で血液検査をしたところ

肝機能の数値が上がってしまったのです。

「脂肪肝ですねー」

と先生に軽く言われたのですが、違う先生にも相談したところ

多分、動物性プロテインのせいだとおもうよ

とのこと。

サプリメントでの健康被害というのは数え切れない程

報告があるそうで、合わない人には全く合わず

逆に身体のどこかに影響が出るそうです。

そして動物性プロテインを止めて数日後に再検査したところ

肝機能の数値が正常に戻り

それ以降私は植物性プロテインしか飲まなくなりました。

加圧トレーニングしていた時はトレーニング後に

ジム内で預かってもらっていたホエイを飲んでいたのですが

今から思い返すと血液検査をすると肝機能の数値がよろしくなかったのは

動物性プロテインがそもそも体質に合ったいなかったのかも

しれません。

そんなこんなで私のオススメは速筋にはなりませんが

しなやかな筋肉を目指せる植物性プロテインがオススメです。

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ニュートリ プロテイン (オールプラント) :Amway(日本アムウェイ)
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クーポンの有効期限は2022/08/31です。

様々な種類のプロテインが市場に出回っていますが

私は色々試してみてコチラが気に入っています。

前出の通り、プロテインでの内臓への負担があったことから

安全性をより重視して

  • アメリカの企業
  • 厳しい基準をパスしている
  • 植物性プロテイン
  • プレーンな味

を重視しました。

サプリメントは本場アメリカの製品が安全性が高く

FDA(アメリカ食品医薬品局(Food and Drug Administration))

の厳しい基準をパスした物が良いと美容仲間から教わり

こちらを選んでいます。

味の好みや、価格、入手しやすさなどあるので

iHerbさんやAmazonさんで探されるのも良いかと思います。

私のおすすめでした♪

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